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秋分时节应调摄情志,国家级名中医教你补土生金防“秋悲”

2020-09-21 18:04:0839健康网
核心提示:秋分刚好是秋季九十天的中分点,从秋分起北半球昼短夜长将越来越明显,昼夜温差将逐渐加大,气温渐降从而步入深秋。秋分之后,凉燥主气,秋分的到来意味着秋天已过去一半了,已经真正进入到秋季。

  指导专家:南方医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人  彭康

  秋分刚好是秋季九十天的中分点,从秋分起北半球昼短夜长将越来越明显,昼夜温差将逐渐加大,气温渐降从而步入深秋。秋分之后,凉燥主气,秋分的到来意味着秋天已过去一半了,已经真正进入到秋季。

  我国古代将秋分分为三候:“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是细土的意思,就是说由于天气变冷,蛰居的小虫开始藏入穴中,并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。“水始涸”是说此时降雨量开始减少,由于天气干燥,水气蒸发快,所以湖泊与河流中的水量变少,一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

  俗话说“伤春悲秋”, 中医认为“天人相应”,肺属金,与秋气相应,肺主气司呼吸,在志为忧。这个时节更容易触发抑郁情绪,尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨、花木凋零、万物萧条的深秋景况,常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感,易产生抑郁情绪。思为脾志,敏感多疑则过思,过思则伤脾,脾土不生金,母病及子,更易引起肺虚,加重忧郁情绪。

  现代科学也认为,从秋分这一天起,由于北半球昼短夜长将越来越明显,气温渐渐下降,阳光不再充沛。而与阳光调节相关的的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少,使细胞兴奋性降低,人就会情绪低沉,就更易导致心情抑郁。

  因此,秋分时节注重调摄精神为养生之要务,健脾补肺,补土生金,脾肺充足,气血旺盛,改善心脑供血,神安定志。这里介绍几种常用中药。

  1.大枣

  为鼠李科枣的成熟果实。大枣又名红枣、干枣、枣子,起源于中国,已有八千多年的种植历史,自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。

  本品味甘,性温。归脾、胃经。具有补中益气,养血安神的功效。用于脾虚食少,乏力便溏,妇人脏躁。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称。红枣所含有的环磷酸腺苷,是人体细胞能量代谢的必需成分,现代研究,能够增强肌力、消除疲劳、护肝、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管系统疾病有良好的作用;还能镇静催眠。红枣是药食两用之品,在日常生活和临床中都被广泛应用。

  ①红枣20枚,鸡蛋1个,红糖30克,水炖服,每日1次,适用于产后调养,有益气补血之功效。

  ②晚饭后用红枣加水煎汁服用即可;或者与百合煮粥;临睡前喝汤吃枣,都有助于睡眠。

  ③鲜红枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。

  ④甘麦大枣汤(《金匮要略》),大枣10枚,甘草10克,小麦20克,水煎服。治妇人脏躁,喜悲伤,欲哭,数欠伸。尤其是更年期女性,若有心不在焉、睡眠欠佳、失眠心烦、潮热汗出等。

  2. 灵芝

  为多孔菌科真菌灵芝的子实体。灵芝又称林中灵,以林中生长的为最佳,药效最高。目前也有人工大棚种植,主要生长在较湿润的地方。灵芝药用在我国已有2000多年的历史,被历代医药家视为滋补强壮、扶正固本的神奇珍品。《神农本草经》把灵芝列为上品,谓紫芝“主耳聋,利关节,保神,益精气,坚筋骨,好颜色,久服轻身不老延年

  本品味甘,性平,具有补气安神、止咳平喘的功效,用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘。主含氨基酸、多肽、蛋白质、真菌溶菌酶,以及糖类(还原糖和多糖)、麦角甾醇、三萜类、香豆精甙、挥发油、硬脂酸、苯甲酸、生物碱、维生素B2及C等;孢子还含甘露醇、海藻糖。现代研究,有调节免疫、降血糖、降血脂、抗氧化、抗衰老及抗肿瘤作用。

  本品入心经,能补心血、益心气、安心神,故可用治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症。可单用研末吞服,或与当归、白芍、酸枣仁、柏子仁、龙眼肉等同用。

  本品入肺经,补益肺气,温肺化痰,止咳平喘,常可治痰饮证,见形寒咳嗽、痰多气喘者,尤其对痰湿型或虚寒型疗效较好。可单用或与党参、五味子、干姜、半夏等益气敛肺,温阳化饮药同用。

  本品还有补养气血作用,故常用治虚劳短气、不思饮食、手足逆冷、或烦躁口干等症,常与山茱萸、人参、地黄等补虚药配伍,如紫芝丸(《圣济总录》)。

  ①灵芝饮品:取灵芝(整芝)切片后加清水,放置文火中炖煮2小时,取其汁加入蜂蜜即可饮用。

  ②灵芝水煎法:将灵芝切片,放入罐内,加水煎煮,一般煎煮3-4次。把所有煎液混和,分次口服。

  ③灵芝泡酒:将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡,三天后,白酒变成棕红色时即可喝,还可加入冰糖或蜂蜜。

  ④灵芝大枣汤:灵芝15~20克,大枣50克,蜂蜜5克。灵芝、大枣入锅加水共煎,取煮液2次,合并后加入蜂蜜再煮沸即成。

  3.合欢花

  为豆科植物合欢树的花或花蕾。别名合欢米、夜合花、夜合米,对光和热都很敏感,每到夕阳西下,一对对的羽状复叶就慢慢靠拢,次晨才渐渐分开,在炎夏的午后有此种现象,但不如夜里紧贴,故名“夜合”。

  合欢花象征永远恩爱、两两相对、是夫妻好合的象征。本品味甘、性平,归心、肝经。具有解郁安神,理气开胃,活络止痛等功效,用于心神不安,忧郁失眠。花中鉴定了25种芳香成分,含有合欢甙,鞣质等,现代研究能抑制神经中枢,有镇静、催眠作用。本品能安五脏,和心志,令人欢乐无忧,是治疗神经衰弱的佳品。

  内服:煎汤,5~10克;或入丸、散。

  ①治神烦不宁,抑郁失眠:合欢花、柏子仁各9克,白芍6克,龙齿15克,琥珀粉3克(分2次冲服),煎服。

  ②用治情志所伤,忧郁失眠等证,临床多与远志、郁金、酸枣仁、柏子仁等配伍,能安心神,解郁结;

  ③治心肾不交失眠,合欢花10克、官桂10克、黄连5克、夜交藤15克。水煎服。

  亦可入甘麦大枣汤中应用,加强其解郁安神之功。(通讯员:李凯欣)

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