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“春捂秋冻”靠谱吗?秋天4大养生误区,你了解多少?

2020-09-21 07:30:5639健康网
核心提示:2020年过得实在是太快了!不知不觉间,春天和夏天都过去了,秋天也即将到来。9月的天气,气温有些许凉爽,也比较干燥,一般人认为秋天养生要讲究一个“冻”字,以符合“春捂秋冻”的养生原则。

  2020年过得实在是太快了!不知不觉间,春天和夏天都过去了,秋天也即将到来。9月的天气,气温有些许凉爽,也比较干燥,一般人认为秋天养生要讲究一个“冻”字,以符合“春捂秋冻”的养生原则。

  “秋冻”养生靠谱吗?

  所谓“秋冻”,意思是说秋天来临后,气温会逐渐下降,但不要过早穿上厚厚的保暖衣服,以免机体对寒冷没有一个循序渐进的认识过程,从而导致身体对气温的调节能力下降,这就很容易让人在真正寒冷的时候染上疾病。

  “秋冻”具有一定的养生道理,但并非所有人都合适。如今,秋意逐渐浓厚,相信天气会越变越凉快,当身体感觉到寒冷时,建议还是要添加衣服,避免受凉感冒,特别是那些免疫力较低的人,如儿童、老人、孕妇,尤其要注意根据自身情况适当添衣。

  普通人利用“秋冻”养生时,要注意不要冻到头部、颈部、腹部、关节、脚部等部位,否则也容易因受凉而出现不适症状。

  我们除了不要盲目“秋冻”外,还建议避免踏入一些养生误区。那么,秋季养生有哪些误区是需要避免的呢?

  秋天4大养生误区,别踏入

  误区1:过度贴秋膘

  中国人素来具有“贴秋膘”的养生习惯,一到秋天就吃各种补品、肉类,认为把身体养胖养肥,冬天就能依靠一身脂肪安然过冬。但实际上,秋膘不能乱贴。夏天由于大家都会吃冷饮、吃烧烤,脾胃比较虚弱,如果摄入过多难以消化的高蛋白食品,就很容易增加肠胃负担,导致肠胃不适。

  误区2:认为“秋瓜坏肚”

  许多瓜类蔬菜都是属于寒凉性食物,夏天人们喜好吃瓜,但瓜吃多了容易引起胃寒,在寒凉的秋天若还继续吃瓜,就会令肠胃变差。其实,秋天并非不可以吃瓜,大家也可以适当吃一些瓜果,以达到滋阴的目的,如梨子可以润肺,非常适合在干燥的秋天吃。

  误区3:认为“秋不食姜”

  生姜具有辛辣性质,有助于促进血液循环,但吃多了容易上火,特别是在干燥的秋天,吃多容易损害肺部,加重秋燥现象。一般我们认为秋天要少吃姜,但并非是禁用,对于体寒的人来说,吃生姜容易产生内热,能达到祛寒的目的。

  总而言之,中医养生,是讲究辨证法的,没有什么东西是必然的,不同的个体要根据自己的实际情况,在秋天里科学地养生。

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