问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用
首页 > 中医 > 中医综合 > 中医访谈 > 正文

中医专家支招:炎炎夏日如何养护脾胃

2020-08-17 13:51:1139健康网
核心提示:炎炎夏日,暑热难耐,人们常会觉得不思饮食、浑身倦怠,加之饮食贪凉又长期坐在空调房内缺乏运动,这种不规律的生活方式很容易伤及脾胃,不注意将影响消化功能。因此,夏季调养脾胃很重要。

  炎炎夏日,暑热难耐,人们常会觉得不思饮食、浑身倦怠,加之饮食贪凉又长期坐在空调房内缺乏运动,这种不规律的生活方式很容易伤及脾胃,不注意将影响消化功能。因此,夏季调养脾胃很重要。

  中医认为“胃主受纳、脾主运化”,即胃能接受容纳食物,脾具有消化吸收食物的功能。两者共同完成食物的消化吸收及其精微的输布,从而滋养全身,故称脾胃为“后天之本”。夏季人体脾胃的运化功能极易受到暑湿邪气的影响,导致脾胃失调,从而导致食欲下降、倦怠乏力,甚至引起消化不良。

  那么夏天脾胃失调引起的消化问题如何有效解决,我们又该如何调理脾胃,脾胃虚弱人群应该要注意哪些生活习惯?

  一、注意日常脾胃调理养护

  1、多食黄色食物-入脾

  合理选择膳食,多食黄色食物。黄色食物入脾,选用玉米、南瓜、红薯、黄豆、小米等食物,有助于健脾胃。夏天水果蔬菜多,选择对身体有益的果蔬更容易调理好脾胃。

  2、注意饮食,禁生冷

  强健强健脾胃,必须要忌吃生、冷、刺激偏大食物。特别是骤然食冷,轻则损伤脾胃导致食欲下降,重则导致胃肠功能紊乱、腹痛腹泻,这也是夏季胃肠型疾病尤其多见的原因。

  3、忌情绪波动过大

  夏季因天气炎热,情绪也容易暴躁,不仅影响人际关系,也会严重影响脾胃功能的正常运转,从而导致身体受损。所以要控制好自己的情绪,保证心态平和。

  4、适当锻炼

  中医有“以动助脾”的养生观念,饭后休息至少10分钟慢走,有助于增强脾胃功能,促进消化。

  5、养生保健

  足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,每日按揉50~100次。能有效健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于一些脾胃疾病。

  二、及时对症治疗

  当脾胃虚弱出现食欲减退、食后腹胀、浑身倦怠、消化不良等症状,服用健胃消食类药物帮助脾胃恢复动力是安全高效的选择。比如临床上常用的健脾胃、助消化药物——健胃消食口服液。该药由山药、陈皮、炒麦芽、山楂、太子参五味中药组成,具有了补脾胃、助消化、兼补兼消、以补促消的特点和功效,且是药食两用,安全性特别好,现代药理研究表明,该药能促进消化酶和消化液的分泌,还能增强机体免疫力,临床常常推荐用于有脾胃虚弱、消化不良、食欲减退、食后腹胀等症状的病人。这个药是国家医保产品,在临床有广泛使用,因口服液剂型的优势,在儿童和老年人人群的使用特别适合。

  夏天是消化疾病的高发病季节,大家要引起足够的重视,注重饮食协调、合理运动、保证良好的心情,科学调理脾胃,强健脾胃,增强免疫力。

  指导专家:


  潘洋,主任医师,教授,硕士研究生导师,享受国务院特殊津贴专家,国家中医药管理局重点专科学术带头人,首届黑龙江名医,黑龙江省中医药科学院消化科主任。中华中医药学会脾胃病分会常委,世中联消化学会常务理事,中国中西医结合学会消化分会委员,省中西医结合学会消化病内镜学分会会长、省中西医结合消化分会、肝病分会副主任委员。

特别策划
39热文一周热点
网站地图 尊龙娱乐人生就是搏i 星际娱乐圈 星际娱乐场
澳门太阳城开户 申博游戏直营网 申博太阳城会员 申博电子游戏下载
E世博娱乐博彩开户 联众彩票网站 永利开户 bbin视讯真人百家乐
星际娱乐场xj5656 澳门星际娱乐场38 星际娱乐场官网 星际娱乐场官网网址
世博游戏娱乐 金三角 w6611.com利来国际 金三角娱乐001
XSB597.COM 11TGP.COM 688XTD.COM XSB889.COM 88sbsg.com
XSB818.COM S6182.COM 717sj.com 88sbsun.com 88sbsun.com
8QZS.COM 5888DZ.COM 11sbib.com 638PT.COM 3445111.COM
658PT.COM 898jbs.com 8YKS.COM 444xsb.com 86XTD.COM