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脱发是病吗?中医教你这样食补

2020-07-02 15:24:49
核心提示:脱发的问题确实已经不再是中年男人才有的哀伤,更多的年轻人已经加入到脱发的大军中。日减稀疏的头顶是得病了么?慢慢后退的发际线又是怎么了?

  脱发的问题确实已经不再是中年男人才有的哀伤,更多的年轻人已经加入到脱发的大军中。日减稀疏的头顶是得病了么?慢慢后退的发际线又是怎么了?

  中医理论认为,头发的生长,赖血以养,故有“发为血之余”一说。由于肾藏精,精生血,精血旺盛,则毛发粗壮、浓密而润泽,故说发的生机根于肾。

  肾精、肾气的盛衰,可从头发的色泽、疏密等表现出来,青壮年肾精、肾气旺盛,发长而润泽;老年人肾精、肾气衰少,发白而脱落,皆属常理,但常见的未老先衰,年少而头发枯萎、早脱、早白等,则与肾精、肾气不足有关。

  肾精,是一身之精分布于肾的部分,由禀赋于父母的先天之精为主体,加之部分后天由脾化生的水谷之精。肾气,即一身之气分布于肾的部分,也可以说是由肾精转化而来,具有推动和调控人体的各项生理机能,肾气的亏虚多会与脾气虚弱相关联。

  有句话说“药补不如食补”,大家可以根据自己不同的脱发情况,看一下自己适合哪种食补。

  1. 对于肾阴虚者,头发成片脱落,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适,滋补肾阴、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜等。

  2. 而对于气血两虚者,常会出现头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖等。

  3. 对于以头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、腹泻等为症状的脾虚湿盛者,食疗原则为健脾除湿,建议多吃红豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等。

  中医健康养发的主旨就是补肾健脾为主,但每个人的体质不一样,有肝肾阴虚者,有气血两虚者,有脾虚挟湿者,不同的体质适合不同的治疗方法,每个人需要判定自己的体质,不要过度补益,反而容易适得其反。建议可以去正规的医院找医生判断自己的体质。

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